.png)
Меню на неделю правильного питания для похудения для всей семьи
Планируй свой рацион правильно вместе с нашим меню на неделю для похудения, подходящим для всей семьи. Узнай как сбалансировать свой рацион и наслаждаться вкусными блюдами!
Ну вот, снова выходные закончились, а на талии остались следы праздничных угощений. А ведь лето уже не за горами, а значит, пора начинать готовиться к пляжному сезону. Но как быть, если каждый раз, когда вы пытаетесь начать диету, ваши близкие ворчат, что 'ты им не дедушка, чтобы кушать кашу', 'ты и так худой, с чего тебе вдруг нужно похудеть?' и прочее? Не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам, как составить меню на неделю правильного питания для всей семьи, чтобы все были довольны и у вас кончались дни беззаботного жруна. Ну так что, готовы прочитать?
избегайте консервантов и искусственных добавок. Ешьте медленно, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и не переедать. Включайте в рацион больше овощей и белковых продуктов, наслаждайтесь вкусом и следите за своими ощущениями. Помните, овощной салат с маслом оливковым.
Обед: Индейка запеченная с овощами.
Ужин: Греческий салат с фетой.
Вторник
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Суп с курицей и морковью.
Ужин: Куриное филе с паровой брокколи.
Среда
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Обед: Рис с креветками и овощами.
Ужин: Салат из тунца со свежим огурцом и помидорами.
Четверг
Завтрак: Йогурт с ягодами и орехами.
Обед: Салат из курицы с рукколой и помидорами.
Ужин: Лосось запеченный с овощами.
Пятница
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с творогом и ягодами.
Обед: Суп из курицы и овощей.
Ужин: Говядина на гриле с овощами.
Суббота
Завтрак: Омлет из двух яиц с авокадо и помидорами.
Обед: Рис с курицей и овощами.
Ужин: Салат из креветок, что правильное питание - это не только средство для похудения, исключайте излишний прием углеводов и жиров. Будьте внимательны к составу продуктов, но нет времени на приготовление здоровой пищи? Вам поможет меню на неделю правильного питания для похудения для всей семьи. Оно позволит сбросить вес без стресса и голодания.
Понедельник
Завтрак: Омлет из двух яиц, помидоров и свежего огурца.
Воскресенье
Завтрак: Пшеничная каша на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Куриное филе с овощами на гриле.
Ужин: Суп с лососем и овощами.
Выводы
Меню на неделю правильного питания для похудения для всей семьи составлено таким образом,Меню на неделю правильного питания для похудения для всей семьи
Хочется похудеть, но и ключ к здоровой и долгой жизни.
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ: